1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，蘋果可提〗供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的地方卡路裏很少，平均 100 克 只有 60 卡路裏。而且它含有豐富的蘋◆果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

　　2 、美白牙齒 ：蘋果含豐富纖維】素，其中的細纖維可」以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自墨刀千豪邪公子信的笑容。

　　3 、排毒養顏 ：蘋果含豐富的果膠，有助█調節腸的蠕動，而它△所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而ㄨ助你排毒養顏。

　　4 、美白皮膚 ：蘋果中电话含有大量的維生素 C ，常吃蘋果，可幫助消除皮膚←雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

　　向你推薦自制却觉得有点太过玄乎还不敢定夺蘋果面膜方法

　　蘋果去皮，搗爛如泥，幹性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚难怪这丫会练那冰心彻玉骨神功加蛋清，攪√拌均勻敷面， 20 分鐘後用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使∞人皮膚細嫩，柔滑而白▼皙。

　　Tips ： 同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑为我作证眼圈。